Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Для тех, кто обожает цитрусовые и очень стремится похудеть, апельсиновая диета — в самый раз. На сегодняшний день существует очень много вариаций диеты из апельсин: одни строятся на выдуманных фактах и являются не только не эффективными, но и опасными, другие — основаны на правилах рационального и здорового режима питания. Именно поэтому и стоит прежде, чем садиться на любую диету, проконсультироваться с диетологом.

Полезность апельсин заключается в том, что он содержит витамины группы А, С, В, Д, а также микроэлементы — железо, медь, которые просто необходимы в борьбе с малокровием.

Также этот продукт имеет эффект омолаживающий и антиоксидантный, выводя из организма токсины и продукты обмена, способствует предупреждению старения организма и останавливает развитие некоторых заболеваний.

Апельсин содержит большое количество пищевых волокон, которые создают чувство сытости, а также вмещает 150% аскорбиновой кислоты дневной нормы, при этом апельсины низкокалорийные, что очень важно при диете (60 — 80 калорий в 1 шт).

Фолиевая кислота, которая сдержится в апельсинах, очень важна для женщин, которые собираются зачать и родить ребенка. Ведь она предотвращает во время формирования маленького человека (плода) от врожденных пороков, а также помогает защитить от некоторых видов рака.

Цитрусовые, в том числе и апельсин, тают в себе биофлавоноиды, с их помощью в организме человека нейтрализуются свободные вредные радикалы.

При употреблении апельсинового сока, улучшается пищеварение, состав кров (очищение), активируется работа головного мозга, повышается иммунитет, стимулизируется клеточный обмен.

Апельсиновая диета насчитывает несколько видов.

Диета на апельсинах

Диета на апельсинах

Один из них — запланированный на три недели курса, но в выходные дни (суббота, воскресенье) — разрешается обычное питание. Очень полезно совмещать эту диету с занятиями спортом, например, Вы можете с пользой для здоровья узнать, что такое пилатес.

Второй вариант предвидит только одну неделю апельсиновой диеты, в результате ее можно сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса.

Но, многие эксперты настаивают на том, что апельсиновая диета не должна превышать более двух дней, иначе ее эффективность сильно снижается и может уничтожить все ваши предыдущие победы.

Также, апельсины категорически запрещается употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого часто возникают изжоги.

Но, если все-таки вы сели на эту диету, и очень строго придерживаетесь всех пунктов, есть большой шанс сбросить до 10 кг лишнего веса. Чтобы удержать желаемый результат, многие рекомендуют делать ежедневные физические упражнения и гимнастику.

Прочтите также:

Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв