Аюрведа

Аюрведа

В последнее время все большую популярность получает одно из древнейших индийских учений – аюрведа. Это учение создано для того, чтобы научить человека понимать свое собственное тело и питаться при этом исключительно правильно, в соответствии с запросами своего организма. Особенность данного учения заключается в том, что помимо совершенствования тела, оно ведет к достижению внутренней гармонии. Ну а для того чтобы узнать побольше, можете прочитать эту статью или записаться в Аюрведический центр со скидкой.

Принципы аюрведы:

Основные постулаты аюрведы содержат много полезной и интересной информации. Придерживаясь следующих советов, отраженных в принципах аюрведы, можно открыть себе двери в здоровый образ жизни и стать счастливым.

Во-первых, аюрведа советует есть только тогда, когда приходит голод. То есть не нужно ждать время обеда или завтрака, о времени вообще нужно забыть. Кушать нужно тогда, когда об этом попросит организм. Аюрведа стойко нацелена на избавление людей от привычки переедать. Единственное ограничение по времени – завтрак должен состояться до 9 часов утра.

Во-вторых, питаться следует натуральной, «живой» пищей. При этом стоит придерживаться принципов сочетаемости разных продуктов. В частности, аюрведа запрещает употреблять одновременно углеводные и жирные продукты. Также не разрешается употреблять молочные продукты с фруктами, а дыня вообще должна употребляться отдельно от других продуктов.

Аюрведа

Аюрведа

В-третьих, в ежедневном рационе должны присутствовать все шесть известных вкусов: соленый, острый, вяжущий, сладкий, горький и кислый.

Прием пищи должен происходить в приподнятом настроении. Ничто так плохо не влияет на пищеварение, как плохое настроение во время трапезы. При этом нужно стараться есть медленно, пережевывая каждый кусочек.

Неизменным правилом аюрведы считается проведение «легкого» дня раз в неделю. Проще говоря, один день в неделю нужно разгружать организм и питаться по минимуму и только легкой пищей.

В целом, аюрведа подразумевает, что каждый человек – это индивидуальность, поэтому и подход к каждому человеку должен быть разным. Именно поэтому в аюрведе выделяется четыре человеческих типа – вата, капха и пита. Прежде чем начать питаться и жить по аюрведе, нужно определить свой тип и затем уже следовать аюрведическим советам.

Прочтите также:

    None Found
Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв