Цигун упражнения

Цигун упражнения

Упражнения цигун, широко распространенные в странах Юго-Восточной Азии и на Тибете, представляют собой комплекс упражнений направленных на профилактику различных заболеваний, положительно влияющих на психологическое состояние, поддержание тонуса тела.

Чем полезны цигун упражнения?

При регулярных занятиях упражнениями цигун видео которых есть в Интеренте, повышается работоспособность, увеличивается мозговое кровообращение, что способствует улучшению внимания и памяти.

Выбор определенной методики цигун должен исходить из общего состояния здоровья, наличия хронических заболеваний. Неподготовленным людям и людям со слабым здоровьем больше показаны статические упражнения, в положении стоя, лежа, сидя.

Молодым и полностью здоровым людям показаны динамические упражнения. Люди, имеющие пониженное давление должны выбирать комплекс упражнений для верхней области тела, которая носит название «даньтянь». Страдающие гипертонией, напротив, должны выбирать комплексы упражнений для нижней половины тела – юнцуань.

Для успешных занятий, необходимо овладеть азами дыхательной гимнастики, которая играет, отнюдь не последнюю роль в данной системе, а также научиться переключать внимание, сосредотачиваться.

Упражнения цигун помогут решить проблему заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата, оздоровить пищеварительную и кровеносную систему, помогут обрести гармонию и внутреннее спокойствие.

Цигун

Цигун

Необходимо помнить, что на время занятий нужно полностью отказаться от алкоголя и курения, стараться правильно питания, ограничить половую жизнь. Не стоит заниматься в плохом расположении духа, при стрессе.

Есть мнение, что благодаря этой методике, можно избавиться от серьезнейших заболеваний и даже победить онкологию. Заниматься нужно в проветренном помещении – свежий воздух способствует состоянию успокоения.

Цигун – это не только набор физических упражнений, это еще и особый образ мыслей, умение сосредотачиваться на определенных вещах. Цигун – путь к гармонии, как духовной, так и физической.

Прочтите также:

Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв