Фруктовая диета

Фруктовая диета

Скоро лето и необходимо начинать приводить себя в порядок уже сейчас. Конечно, над собой работать нужно круглый год, но, как мы знаем, не всегда это получается. Современный ритм жизни не всегда позволяет питаться правильно, а рацион быть как можно более сбалансированным.

Поэтому замечательным решением данной проблемы является фруктовая диета. Одной из ее разновидностей считается также арбузная диета, но она подходит только для осеннего сезона. Безусловно, эта диета — самая эффективная и быстрая.

Фруктовая диета же совсем не сложная, сорваться с нее довольно таки сложно, да и съесть что-то ненужное не получится. Рацион составлен довольно богатый, а человек не чувствует голода практически никогда. Если правильно соблюдать питание по такой диете, тогда можно потерять от трех до десяти килограммов. Конечно, все зависит от начального веса – чем он выше, тем и потерянных килограммов будет больше. В весенний период лучше не злоупотреблять таким питанием, а вот в летнюю пору она подходит в самый раз. Ведь именно тогда идет самый пик разнообразия фруктов.

Вот приблизительное меню фруктовой диеты:

День 1.

  • Завтрак: натуральный йогурт, тост.
  • Обед: салат из капусты, апельсина и граната. Филе курицы печеное.
  • Ужин: рис, грейпфрут.

День 2.

  • Завтрак: кофе, творог, яблоко.
  • Обед: суп из овощей.
  • Ужин: фруктовый салат.

День 3.

  • Завтрак: зеленый чай, ложка меда.
  • Обед: банан.
  • Ужин: салат из свеклы и чернослива.

День 4.

  • Завтрак: какао, тост.
  • Обед: виноград.
  • Ужин: курица и листья салата.
Фрукты

Фрукты

День 5.

  • Завтрак: мюсли на воде.
  • Обед: горсть ягод (малина, ежевика, клубника), рыба на гриле с лимонным соком.
  • Ужин: гречневая каша.

День 6.

  • Завтрак: чай травяной с лимоном.
  • Обед: яблоко, груша карамелезированные. Картофель в мундире.
  • Ужин: салат из цитрусовых.

День 7.

  • Завтрак: кофе, творог.
  • Обед: банан, ананас.
  • Ужин: йогурт, тост.

Как видите, меню довольно жесткое, но количество не указано. Поэтому все в Ваших руках. Меньше порция – больше результат. Уменьшайте количество пищи постепенно.

Прочтите также:

Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв