Как ходить в сауну?

Если вы отправляетесь с подругами в сауну впервые, вам наверняка будет полезна данная статья. Речь в ней пойдет о том, как подготовить себя к посещению сауны, чтобы избежать ошибок, которые частенько допускают новички.

Итак, как правильно ходить в сауну?

Казалось бы, что может быть сложного в данном вопросе? Главное ведь взять с собой большое банное полотенце, резиновые тапочки и чистое белье, в которое затем можно будет переодеться. Но, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Для начала, вам необходимо ответить на вопрос, собственно, с какой целью вы отправляетесь в сауну? Многие ответят так: для того чтобы расслабиться, очистить кожу и хорошо провести время в дружной компании. Так вот, для того чтобы пользы из данной процедуры извлечь максимум, необходимо знать следующее:

1. Никогда не наедайтесь перед посещением сауны. Не позднее, чем за час до назначенной процедуры, вы можете перекусить. Ваша трапеза в этом случае должна состоять из легких салатов или небольшого овощного сэндвича с чаем. Если вы пойдете в сауну с полным желудком, вы очень рискуете своим здоровьем.

2. Для того чтобы процесс потоотделения во время процедуры протекал нормально, кожу необходимо подготовить. Наилучший вариант – принятие душа с очищающими средствами, такими как домашними скрабами и масками. Наиболее всего на эту роль подходят: морская соль, молотый кофе, мед. В морскую соль можно добавить эфирные масла в количестве нескольких капель, несколько ложек столовых теплой воды. Полученную смесь круговыми движениями нанесите на кожу, а затем смойте под мелкими струями воды. Другие рецепты домашних скрабов можно найти здесь.

3. Если вы пришли в сауну с мороза, ни за что сразу же не бросайтесь в горячее помещение. Тело должно согреться. Поспособствовать этому может теплый напиток, к примеру, травяной чай, или же теплый душ.

Использованы материалы с сайта care.kiev.ua

Прочтите также:

Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв