Питание для крепких зубов

Сохранить здоровье, красоту зубов мечтает каждый человек. Это не только привлекательная улыбка, но и важное условие для всего организма, так как без качественного пережевывания пищи невозможна нормальная работа пищеварительного тракта. В сохранении зубов важную роль играет хороший уход. Но для того чтобы они были крепкими и здоровыми требуется постоянная поставка необходимых элементов, которую обеспечивает питание.

Естественным защитником зубной ткани от проникновения бактерий является эмаль. Главным элементом, который требуется для поддержания ее в хорошем состоянии, является кальций. Его недостаточное количество станет причиной ослабления структуры, чем непременно воспользуются патогенные микроорганизмы. Главными поставщиками кальция в организм являются молочные продукты. Они обязательно должны быть в рационе. Видов такой продукции немало, поэтому подобрать ее по своему вкусу не составит труда.

Кальцию для качественной усвояемости необходим компаньон – фосфор. Поэтому его поставка в организм также должна быть регулярной. В меню нужно включить блюда из печени, красного мяса, а также фасоль, гречку, яблоки. В укреплении эмали зубов важен и фтор. В большом количестве этот элемент содержится в морепродуктах, красной рыбе, грецких орехах.
продукты для крепких зубов

При желании сохранить здоровье зубов нужно уделять внимание и состоянию десен. Именно они надежно защищают корни зубов, обеспечивают поддержку коронкам. Укрепить их, улучшить состояние можно при помощи поставки витамина D и железа. Поэтому в рационе должны быть яйца, яблоки, зелень, рыба, сливочное масло.

Все элементы, необходимые для здоровых, крепких зубов и десен, есть в овощах и фруктах, ягодах. Поэтому эти продукты должны быть в рационе в течение всего года.

За здоровьем зубов следить нужно постоянно. При малейших нарушениях нужно обращаться к врачу. Современные недорогие стоматологические клиники Рязани, других городов оказывают все необходимые услуги для профилактики и лечения.

Прочтите также:

Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв