спорт

Как с пользой провести уикэнд?

«Скоро выходные» – эта фраза в конце рабочей недели греет душу миллионам людей, трудящихся в режиме 24/7 уже не первый год.

Йога для начинающих

Индийская практика йоги стала очень популярной во всех страна мира. Оно и не удивительно, ведь данное учение помогает соединить тело и душу, установить гармонию между ними, а так же поставить энергетические блоки и успокоить сознание.

Как похудеть к весне?

За окошком снег и мороз, но мысли о предстоящей весне, о том, как приятно будет расстаться с теплой верхней одеждой, уже появляются. Но лишние килограммы, которые обычно являются следствием сытного зимнего рациона, немного омрачают эти радостные ожидания.

Как выбирать спортивное питание для женщин?

В формировании стройной подтянутой фигуры основополагающую роль играют физические тренировки. Упругими крепкими мышцы без таких нагрузок не станут.

Как пить воду при занятиях спортом?

Согласно медицинским исследованиям, ежедневно организм взрослого человека на обменные процессы, выработку энергии затрачивает примерно 30 мл воды на 1 кг веса. Но при повышенных нагрузках, усиленном выделении пота это количество существенно возрастает.

Упражнения со специальным мячом: нужны ли они?

Фитбол или мяч для занятий гимнастикой появился не так давно – его изобрели в Швейцарии в прошлом веке для реабилитационных занятий больных ДЦП.

Основы питания для спортсменов

Достигнуть в спорте хороших результатов, и при этом сохранить свое здоровье помогает правильное питание. Рацион разрабатывается для каждого спортсмена индивидуально. При этом учитывается степень нагрузки, вес.

Манекен для бокса – идеальный спарринг-партнер

Залог успеха в любом виде спорта – регулярные, систематичные тренировки. Не обойтись и без специального оборудования, тренажеров, развивающих определенные группы мышц.

Как начать бегать?

О том, что бег полезен, знают многие. Но, не все представляют, как правильно начать бегать, чтобы занятия не принесли вреда, стали не только полезными, но и приятными. На самом деле, все не так сложно, занятия бегом не требуют особой подготовки и вполне доступны для каждого.

Спортивная одежда — как выбрать

Тем, кто только решил приступить к занятиям спортом, фитнесом, особое внимание следует уделить выбору одежды для тренировок. Дело не только в том, что она предоставит необходимое удобство и комфорт, хотя это, конечно, важно.

Йога для беременных

Беременность — особый период в жизни женщины. Именно в этот период мы больше всего задумываемся о своем здоровье и неудивительно, ведь мы заботимся уже не только о себе, но и о своем потомстве. Для поддержания хорошего здоровья и отличной физической формы нужны физические нагрузки, и период беременности — не исключение.