упражнения

Виды домашних тренажеров

В последнее время самыми популярными товарами в спортивных магазинах стали домашние тренажеры. Причиной такого роста интереса является современная мода, которая требует вести здоровый образ жизни, иметь стройную фигуру.

Как начать бегать?

О том, что бег полезен, знают многие. Но, не все представляют, как правильно начать бегать, чтобы занятия не принесли вреда, стали не только полезными, но и приятными. На самом деле, все не так сложно, занятия бегом не требуют особой подготовки и вполне доступны для каждого.

Домашние способы увеличения груди

Если вы всерьез задумались о возможности увеличения груди не хирургическим способом, если вы действительно готовы побороться собственными силами за осуществление своей давней мечты, хотим с уверенностью сказать вам, что это вполне осуществимо,

Польза йоги

польза йоги

Сколько бы ни появлялось новых направлений и комплексов в фитнесе, йога популярности не теряет никогда. Этому индийскому учению уже более четырех тысяч лет. Достоинство йоги в том, что она дарит одновременно физическое и психологическое здоровье. Приступать к ее освоению можно в любом возрасте, с любой степенью физической подготовки.

Спортивное питание — зачем нужно?

зачем нужно спортивное питание

Завсегдатаям фитнесс центров и тренажерных залов, тем, кто занимается бодибилдингом, чтобы сделать идеальной свою фигуру, требуется специальное спортивное питание, без которого невозможно достигнуть идеального результата.

Цигун упражнения

Цигун упражнения

Упражнения цигун, широко распространенные в странах Юго-Восточной Азии и на Тибете, представляют собой комплекс упражнений направленных на профилактику различных заболеваний, положительно влияющих на психологическое состояние, поддержание тонуса тела.

Фитнес для женщин

Фитнес для женщин

Любая женщина хочет выглядеть стройной и подтянутой. В поисках методов избавления от лишнего веса и приведения мышц в тонус, женщины часто обращаются к фитнесу. Но здесь необходимо заметить, что женский фитнес принципиально различается с мужским – это обусловлено разными потребностями полов.

Упражнения для спины

Упражнения для спины

Одно из самых слабых мест современного человека – спина. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, отсутствие физической нагрузки приводят к проблемам с позвоночником.

Упражнения в офисе

Упражнения в офисе

Упражнения в офисе помогут вам немного расслабить затекшие мышцы, улучшат кровообращение и помогут снять напряжение. Если вы уделите себе буквально пятнадцать минут времени, вы улучшите свою работоспособность и не так сильно устанете к вечеру.

Домашние упражнения для пресса

Упражнения для пресса

Домашние упражнения для пресса помогут вам всегда быть в норме и предотвратят появление различных жировых отложений на талии. Прежде, чем приступить к работе над прессом, вы должны хорошо разогреть все свои мышцы, чтобы не нанести себе травму и не надорваться.

Как сделать талию тонкой?

Тонкая талия

Тонкая, стройная и изящная талия издавна считается одним из эталонов женской красоты. В прошлые века стремление сделать талию тоньше женщинам и девушкам приносило массу мучений и неудобств. Одним из требований моды было ношение корсетов из металлических пластин или китового уса.