Техника массажа спины

Массаж спины

Массаж в качестве лечебного средства применяется с древних времен. Пользу этой процедуры трудно переоценить, в той или иной степени массаж время от времени рекомендуется практически всем.

Особенно необходима процедура людям с заболеваниями позвоночника, неврологическими заболеваниями, при стрессах и депрессиях, для восстановления после травм. Наиболее эффективен массаж при лечении сколиоза у детей, ведь сегодняшняя медицина позволяет сохранить здоровье ребенка надолго. А заодно и вся семья может приобщиться к этой полезной и приятной процедуре.

Процедуры лечебного массажа необходимо проходить у опытного специалиста, который знает тонкости заболеваний и не навредит пациенту при выполнении массажа. А вот легкий, расслабляющий или, наоборот, тонизирующий массаж вполне возможно сделать дома.

Основными техниками массажа спины являются поглаживание, разминание, растирание и удары.

Поглаживания производятся вдоль позвоночника, руки при этом должны быть расслабленными, движения производят снизу наверх и сверху вниз. Делая расслабляющий массаж, достаточно использовать только поглаживания, меняя их интенсивность и силу. А воспользовавшись специальными средствами для массажа с добавлением ароматического масла, можно удвоить эффект расслабления.

Техника массажа спины

Техника массажа спины

Разминание является основной техникой массажа спины. Применяя разминание, можно придать бодрости, улучшить кровообращение, убрать сонливость. Выполняется разминание следующим образом: участок кожи захватывают пальцами и делают вращательные движения. Важно не прилагать излишнюю силу, это может вызвать болевые ощущения и привести к возникновению гематом.

Растирание делается обычно в области плеч и воротниковой зоны, избавляя от болей в плечах и шее, вызванных сидячим образом жизни.

Удары в массаже выполняют ребром прямой или полусогнутой ладони. При этом вызывается мощный приток крови, сокращаются мышцы. Эффективна такая техника для снятия болей в мышцах, для увеличения активности.

Начинать и заканчивать массаж лучше всего поглаживаниями, это настроит на массаж и успокоит кожу в конце.

Прочтите также:

Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв