Банановую диету разработала известный английский диетолог Джейн Гриффин и она быстро завоевала популярность среди женщин всего мира. С помощью этой вкусной диеты можно, приложив определенные усилия и силу воли, скинуть до 3 кг за 3 дня.
Особенности банановой диеты:
Начиная придерживаться банановой диеты необходимо помнить, что это монодиета и питаться придется в основном одними бананами. Но несмотря на такой скудный рацион, организм будет получать практически все необходимые вещества для жизнедеятельности, ведь бананы богаты минералами и витаминами, являются мощным источником энергии. К тому же, к банановому меню в первом варианте диеты разрешаются молочные продукты, правда, в небольших количествах, которые лучше всего кушать маленькой ложкой, размером как первая ложечка Вашего ребенка, ведь так Вы будете медленнее наедаться.
Варианты:
Вариант диеты 1
Банановая диета
На протяжении трех дней разрешается есть только бананы и обезжиренное молоко или кефир. Всего в день Вы можете съесть 3 банана и выпить не более 3 стаканов молока или кефира. Разделите разрешенные продукты на 3 приема пищи – завтрак, обед и ужин. Из жидкости пейте минеральную воду. Больше 3 дней сидеть на такой строгой диете нельзя.
Вариант диеты 2
За день Вы можете съесть всего 1,5 кг очищенных бананов. Это более мягкий вариант банановой диеты – кушать можно в любое время. Из жидкости разрешены зеленый чай без сахара и минеральная вода. Кроме бананов, чая и минеральной воды ничего есть и пить нельзя. Этого варианта диеты можно придерживаться одну неделю, но все же оптимальный вариант – три дня. Затем можно сделав перерыв на две недели и снова повторить диету.
Банановая диета – это отличный способ быстро скинуть вес. Главное – покупать только спелые бананы, иначе можно навредить своему кишечнику.
Прочтите также:
Раздел: 
Метки: 
Подруга на такой диете потеряла восемь килограмм за полтора месяца, ей очень понравилось. И как я поняла было не все так плохо, так как банан очень калорийный и питательный. Хочу теперь попробовать сама но наверное к этому просто нужно прийти!