Гречневую диету для похудения не назовешь самой легкой, но, положительный результат от нее очевиден. Гречневая крупа – один из самых полезных продуктов, она оказывает на здоровье человека серьезное благотворное воздействие.
Недаром именно эту диету врачи рекомендуют людям, у которых имеются сердечнососудистые заболевания. Поэтому, если выбрали ее для себя, то, кроме потери лишних килограммов, вы сможете оказать пользу своему организму.
Сама гречневая диета чрезвычайно проста.
Вечером один стакан крупы нужно залить кипятком. Утром она готова к употреблению. Для тех, кто считает такую порцию слишком маленькой для суточного употребления, допускается утром запарить еще один стакан крупы.
Однако такое питание могут выдержать далеко не все. В организм не поступает достаточного количества различных микроэлементов, поэтому, многие начинают ощущать недомогание, упадок сил, сонливость.
Если у вас наблюдаются такие симптомы, диетологи советуют добавить в рацион обезжиренный кефир.
Главное, не употреблять эти продукты во время одного приема пищи. Промежуток между ними должен составлять не менее полутора часов. Можно добавлять в гречку несколько штук кураги или чернослива. Для улучшения вкуса допускается добавлять несоленый соевый соус.
Гречневая диета
В период соблюдения гречневой диеты необходимо выпивать в день не менее двух литров воды, которая поможет удалить из организма соли и шлаки.
Полный курс гречневой диеты составляет 14 дней, но специалисты рекомендуют, перед тем, как окончательно определиться в выборе, попробовать питаться, таким образом, в течение одного разгрузочного дня. Если после этого вы хорошо себя чувствуете, гречневая диета вам подходит, можете ее спокойно использовать, для приведения своей фигуры в порядок.
Прочтите также:
Раздел: 
Метки: 
