Беременность — особый период в жизни женщины. Именно в этот период мы больше всего задумываемся о своем здоровье и неудивительно, ведь мы заботимся уже не только о себе, но и о своем потомстве. Для поддержания хорошего здоровья и отличной физической формы нужны физические нагрузки, и период беременности — не исключение.
Идеальным спортом для беременных давно считают йогу. Йога для беременных влияет на организм самым благотворным образом. Она не изнуряет организм, а наоборот, пополняет запас энергии, помогает мягко сжигать жировые отложения, что очень полезно для контроля веса в период беременности. Также увеличивается эластичность и упругость кожи, что препятствует появлению таких неприятных нам растяжек и дряхлости после родов. Занятия йогой ускоряют обмен веществ, контролируют выработку гормонов, улучшает работу внутренних органов.
В период беременности многие женщины страдают от запоров. Йога улучшает работу желудка и кишечника, способствует очищению организма от токсинов без применения медикаментов. Большое внимание на занятиях уделяется области таза, промежности и влагалища. Тренировка этих областей, мягкая растяжка и расслабление, помогает родам пройти успешно, уменьшает боли, а при регулярных занятиях сводит их до минимума. Также идет быстрый процесс восстановления тазобедренных мышц и влагалища, после родов гораздо быстрее восстанавливается утраченная форма.
Йога для беременных — это не только физические упражнения, но также и правильное дыхание и расслабление. На занятиях играет приятная расслабляющая музыка, для женщины занятия йогой это возможность отдохнуть и абстрагироваться от проблем и переживаний, настроится на лучшее и начать слушать свое тело, привыкнуть к его новому состоянию. Йога гармонизирует физическое, душевное и эмоциональное состояние, помогает облегчить и скрасить такой не легкий, но такой важный период в жизни женщины, как беременность. Сегодня бесплатное видео уроков занятий йогой в сети доступно любой женщине.
Прочтите также:
Раздел: 
Метки: 