Купание в море – замечательная процедура, направленная на оздоровление, отличный способ закалить организм, предотвратить простудные заболевания, как детям, так и взрослым.
Полезные компоненты морской воды оказывают благотворное влияние на организм, а сама процедура положительно влияет на эмоциональное состояние. Однако купаться нужно правильно, так как риск переохлаждения все-таки существует.
Правильно купаемся в море:
Нельзя резко погружаться в воду или нырять без предварительного охлаждения, разогретого на солнце тела, поскольку при резком охлаждении наступает спазм сосудов периферии и это может негативным образом сказаться на здоровье и самочувствии. Лучше на отдыхе больше времени посвятите посещению, например, достопримечательностей г Севастополь. После экскурсий Ваше тело будет не таким нагретым, как во время лежания на пляже, во тогда и сможете вдоволь насладиться морской водичкой.
Нельзя допускать вторичного озноба, то есть повторного состояния переохлаждения организма, поэтому если вы почувствовали, что вам холодно во время купания, необходимо сразу перестать купаться и выйти из моря.
Неподготовленным (то есть не закаленным) детям не рекомендуется купание при температуре воды менее18 градусов и воздуха менее 20 градусов.
Продолжительность нахождения в воде определяется температурой воды и воздуха. Если температура воды в море ниже 20 градусов, рекомендуется купаться не более 3-х минут. Если вода прогрелась до 24 градусов – 6-7 минут, если температура моря 26 и выше градусов – до 15 минут. Перед погружением в воду, рекомендуется 5-10 минут побыть тени.
Как купаться в море?
Плавание – замечательный способ поддержки тонуса организма. Плавать нужно в спокойном темпе, не заплывая за ограничители. Купаться в море можно только в утренние часы, лучше всего с 9.00 -12.00 и во второй половине дня с 16.00-19.00.
После купания необходимо обтереть тело сухим полотенцем. Не стоит находиться на пляже в мокром купальнике, лучше всего сразу переодеться.
Не следует купаться в море в алкогольном опьянении, во время шторма, или при наличии явных признаков простудных заболеваний.
Прочтите также:
Раздел: 
Метки: 
