Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета – одна из наиболее простых и очень эффективных диет. По своему рациону она очень близка к яблочной диете, но отличается тем, что «сидя» на ней необходимо употреблять животный белок, который присутствует в однопроцентном кефире.

Кефирно-яблочная диета рекомендуется не только для снижения веса, но и для общего оздоровления организма и его очищения.

Правила кефирно-яблочной диеты:

Продолжительность такой диеты составляет 9 дней. За это время, если строго придерживается диеты можно избавиться от 5-7 килограммов.

У кефирно-яблочной диеты есть свои плюсы и минусы. Безусловно, очень значимым плюсом, который часто является определяющим в решении «сесть» на эту диету, становиться возможность быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишних килограмм. Яблоки содержат много витаминов, железо и другие необходимые вещества.

Минусом является то, что все-таки эта диета не сбалансирована по своему составу и людям с хроническими заболеваниями, а особенно с заболеваниями желудка ее использовать не рекомендуется. Перед применением этой диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Повторить ее можно через два месяца.

Диета

Диета

Меню по дням:

  • В первые 3 дня необходимо выпить полтора литра однопроцентного кефира;
  • В следующие 3 дня следует съедать полтора килограмм свежих яблок в день;
  • И в последние 3 дня – обратно кефир.

Это более длительный вариант яблочно-кефирной диеты, есть и другой вариант, более короткий, рассчитанный на неделю:

Ежедневно следует съедать 6-7 свежих яблок, разделив их на 5 приемов. Последний прием, то есть на ужин нужно съесть яблоко и через полчаса выпить 100 мл кефира 1 % жирности.

Питье в процессе диеты не ограничено, можно употреблять зеленый чай или воду, минеральную или очищенную.

Если в процесс диеты вы почувствуете себя плохо, прекратите ее использование и вернитесь к нормальному режиму питания.

Прочтите также:

Есть, что сказать по этому поводу? Пишите Ваш отзыв!

Оставить Ваш отзыв